현재 운동에 런닝머신에서 조깅을 하거나 운동용 자전거를 타고 달리면서 저녁 식사로 무엇을 먹고 싶은지 공상하는 것이 포함되어 있다면, 몸도 두뇌만큼 지루할 수 있습니다.
운 좋게도 피트니스 세계는 항상 새롭고 특이한 운동 방법을 발견하고 있으므로 선택할 수 있는 체육관 수업이 그 어느 때보다 많다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
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내면의 인어를 풀어주는 것부터 완전히 알몸으로 Downward Dog를 만드는 것까지, 우리는 가장 기발한 수업 13개를 모았습니다.
누가 운동이 재미없다고 했나요?
1. Doga (AKA Dog Yoga)
https://instagram.com/p/Bb2WE3_ju43/
개가 있다면 아마도 거실에서 그들과 함께 곡예를 시도했을 것입니다(죄책감). 하지만 이제는 말 그대로 그룹 요가 수업에서 Downward Dog를 테스트할 수 있습니다. 아마도 그것은 당신과 당신의 털복숭이 친구의 스트레스를 줄여줄 것이지만, 지금 우리가 상상할 수 있는 것은 당신이 Uttanasana 자세를 심화하려고 하는 동안 주위에 튀는 많은 강아지뿐입니다. 가입은 어디서 하나요?
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2. 모닝 레이팅
https://instagram.com/p/Bb2NbQklt_j/
파티를 좋아하지만 4일 간의 숙취를 견디며 위험한 하이힐을 신고 쌓을 수 없다면 Morning Gloryville이 적합합니다. 오전 6시 30분부터 클럽에서 스무디를 마시며 건강한 아침 식사를 하며 아침에 춤을 출 수 있습니다. 승리를 위한 유산소 운동과 엔돌핀.
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3. 훌라핏
https://instagram.com/p/BZn71brgHke/
운동할거면 한바탕 웃을 수 있겠죠? 좋은 초등학교 시절로 돌아가 보면 이 수업은 실제로 조깅과 스쿼트를 하면서 허리에 미친 훌라후프를 돌리는 놀라운 핵심 운동입니다. 본격적인 복근, 조정 기술 및 파티 트릭을 마음껏 펼칠 준비를 하세요.
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4. 캉구 점프
https://instagram.com/p/Bbr7Y1rgFKu
이 미래 지향적인 튀는 부츠를 신고 격렬한 운동을 하면 말 그대로 체육관 토끼로 변신할 것입니다! 이 기적의 점프 신발은 다리 근육을 더 많이 사용하지만(더 강하게) 관절과 발에 부담이 덜하기 때문에 일반 신발보다 두 배의 칼로리를 소모합니다. 천재.
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5. 누드 요가
https://instagram.com/p/BZ1XuNZlLbW/
Downward Dog 중에 매달려 있는 무언가를 우연히 보게 되는 것은 불가피하지만, 일단 그 부분을 넘어서면 가장 자유로운 운동 수업처럼 들립니다.
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6. 아쿠아 스피닝
https://instagram.com/p/BXNkOlFBZ5d/
물속에 잠긴 자전거에 앉아 머리를 돌리며 완성한 스핀 클래스입니다. 멋지다, 응? 물이 운동에 추가적인 자연 저항을 추가하기 때문에 수업은 800칼로리를 소모할 수 있습니다. 아쿠아 사이클링은 혈류 향상, 체중 지지, 관절과 근육에 가해지는 압력 감소와 같은 추가 이점이 있습니다. 예, 우리 젊은이들도 관절을 돌봐야 합니다.
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7. 바운스
https://instagram.com/p/BbQ-49_FKXA/
어렸을 때 트램폴린의 즐거움을 모두 누리지 못했다면 이 신나는 운동을 하는 동안 내면의 아이를 집중시키고 느슨하게 할 수 있습니다. 점프 스쿼트, 점프 런지, 저항 밴드를 사용하면서 다양한 신체 부위에 집중하게 됩니다. 강렬하지만 너무 재미있어 보입니다.
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8. 플로팅 요가
https://instagram.com/p/BbuyR_klvLP/
수영장, 바다 또는 모래 상자에 있든 요즘은 보드 위에서 요가 루틴을 수행하는 것이 중요합니다. 단단한 땅에서는 균형을 잡기가 어렵지만 물에서는? 당신이 만들 핵심 강점을 생각하십시오 ...
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9. 인어 IRL 되기
https://instagram.com/p/BJ0lUs8DOK0/
반짝이는 인어 꼬리를 달고 물 속에서 장난을 치는 핑계를 원한 적이 있습니까? 좋은 소식은 당신이 할 수 있고 그것을 운동으로 전달할 수 있다는 것입니다. 각 클래스에는 수영, 코어, 에어로빅, 댄스 및 인터벌 트레이닝이 포함되어 있기 때문에 수영장 옆에서 인어공주 사진을 찍고 인스타그램 사진을 찍을 수 있다고 생각하지 마십시오. 아리엘은 망했을 것이다.
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10. 트윅
https://instagram.com/p/Bbu4OkkDI98
b는 언제 감옥에서 풀려날까
트워킹은 몇 년 전에 사라지는 추세일 수 있지만, 여전히 기술을 연마하고 동시에 좋은 엉덩이 운동을 하고 싶다면 운이 좋은 것입니다. 이 수업은 기본적으로 쪼그리고 앉는 것과 같은 근육 그룹을 사용하지만 더 재미있는 대퇴사두근, 사근, 둔근 등을 강화하는 데 중점을 둘 것입니다.
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11. 스케이트보드 필라테스
https://instagram.com/p/BE_DGjjmcbt/
필라테스에서 영감을 받은 운동은 프랑스 유명 트레이너인 Raphael Doub 덕분에 이미 파리에서 트렌드가 되었으며 스케이트보드를 사용하여 도전 과제를 추가했습니다. 곧 2002년경 Avril Lavigne 채널을 시청하게 될 것입니다.
12. 메가포머
https://instagram.com/p/BbuNVUvF7va/
이 복잡한 신세대 리포머 필라테스 침대는 많은 레버와 웨이트가 장착되어 있으며 모든 동작에서 근력, 지구력, 유산소 운동, 균형, 코어 및 유연성을 결합합니다. 더 설득력이 필요하다면 Kim Kardashian이 가장 좋아하는 것이기도 합니다.
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13. 그레이의 50가지 모양
https://www.youtube.com/watch?v=GDwBNu8xQVU
이 클래스는 50 Shades Of Grey라는 책의 S&M 동작에서 영감을 얻은 이름으로 추측할 수 있습니다. 피트니스 트레이너 Kristen James는 코어를 강화하기 위한 이 운동을 통해 '매혹적인 스쿼트'와 '섹시한 가위질'과 같은 동작을 순식간에 즐길 수 있습니다. 야한.
