운동을 하고 싶지만 체육관은 항상 사람들로 붐비고 비가 쏟아지고 있어 뛸 수 없고 침실에서 윗몸 일으키기를 한다는 생각은 영혼을 파괴합니다. '운동을 쉬고 침대에 누워있어' 같은 날이죠? 그럴 필요는 없습니다. 이 온라인 운동 프로그램은 집에서 편안하게 동기를 유지하고 땀을 흘리는 데 도움이 됩니다.
변신:20
지난 몇 년 동안 인터넷 근처에 있었다면 아마 들어본 적이 있을 것입니다. 숀 티 . 그는 미친듯이 힘들지만 미친듯이 효과적인 전신 컨디셔닝 운동인 Insanity 뒤에 있는 운동의 주역입니다. 이제 그는 Transform:20에서 구식 단계 수업을 다시 시작하지만 쉽게 탈 것이라고 생각하지 마십시오. 이 6주 프로그램은 일주일에 6일, 20분 스텝 클래스를 제공하며 스쿼트 및 팔굽혀펴기와 같은 고강도 유산소 및 체중 운동으로 심장을 뛰게 할 것입니다. 이것은 엄마가 하시던 80년대 단계 수업과는 거리가 멀습니다. 빠르게 진행되고 재미있으며 Shaun T는 에너지를 계속 유지합니다. Beachbody On Demand 온라인 피트니스 플랫폼에 로그인하여 한 발짝 내딛기만 하면 됩니다!
가격 변환:20 £ 49.95에서 시작하십시오. 액세스 비치바디 온 디맨드 3개월 동안 £39부터 시작합니다.
바디 바이블 4 Week Shred 2.0
당신은 팀 GB 체조 선수를 알 수 있습니다 나일 윌슨 그의 재미있는 유튜브 채널이지만 그의 엘리트 수준 훈련은 농담이 아닙니다. 그의 Body Bible 웹사이트에는 물구나무서기, 머슬업, 아이언 크로스와 같은 핵심 체조 동작을 가르치는 많은 운동 프로그램이 있지만, 4 Week Shred 2.0이 가장 좋은 방법입니다. 4주에 걸쳐 일주일에 7번의 세션으로 구성된 이 프로그램은 2개의 근력 운동, 2개의 HIIT 운동, 파워 서킷, 2개의 스트레치 및 코어 세션으로 구성되어 있어 프로 체조 선수처럼 강력하고 조각된 느낌을 받을 수 있습니다. 하지만 이렇게 하기 위해 말 그대로 프로일 필요는 없습니다. 각 운동은 체력 수준에 맞게 조정할 수 있으며 Nile은 각 동작에 가장 적합한 형태를 보여주는 비디오를 제공합니다. 당신은 이런 운동을 한 번도 시도한 적이 없을 것이며, 한 번 하게 되면 다시 가고 싶지 않을 것입니다.
4주 프로그램 £45에 평생 이용 가능
주문형 교육에 도달
리처드 티드마쉬 근력 및 컨디셔닝 코치, 전 엘리트 럭비 선수 및 Green 교수와 같은 스타의 PT입니다. 그의 온라인 프로그램은 강하고 기능적인 체격을 갖는 데 필요한 모든 필수 사항을 다룹니다. 운동 및 모빌리티를 사용하여 몸을 최상의 상태로 만들 수 있는 운동을 하거나, 덤벨이나 케틀벨 운동을 하려면 더 빨리 더 가늘게 운동을 해보세요. 체육관에 가거나 집에서 할 수 있습니다. Rich의 매우 명확한 지침과 전문 지식은 그를 새로운 수준의 피트니스로 안내하는 완벽한 사람이 되도록 하며 가격은 절대적입니다!
4주 프로그램 £ 6.99부터
의 단어 조지아 스카
