그래서 술을 마시기 전에 보충제를 먹고 다음날 아침에 지구상의 모든 에너지 드링크를 먹으려고 노력했지만 여전히 하루 종일 숙취를 피할 수 없는 것 같습니까? 글쎄, 우리는 다음 날 영향 없이 여름 내내 파티를 할 수 있도록 몇 가지 기본으로 돌아가는 팁을 제공하기 위해 여기 있습니다.
1. 수분 유지
한번쯤은 들어보셨을 텐데요, 물을 더 마시라는 말에 정말 귀를 기울이고 계신가요? 나가기 전에 충분히 수분을 섭취했는지 확인하고 모든 알코올 음료를 약간의 물로 쫓은 다음 마셔라. 더. 물. 잠들기 전에. 당신은 녹색 대신 빛나는 깨어날 것입니다.
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2. 배에 라인을 댄다
우리는 액체 저녁 식사가 유혹적이라는 것을 알고 있습니다. 특히 퇴근 후 서둘러 준비할 때요. 하지만 친구가 자정 전에 택시를 타고 집에 데려다 주면 후회할 것입니다. 그것은 신데렐라에서만 작동합니다. 단백질, 탄수화물 및 지방이 풍부한 음식은 신체의 알코올 흡수를 느리게 합니다. 배가 부르고 술을 최소화하면 밤새도록 파티를 즐길 수 있습니다.
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3. 디스코 낮잠
이미 지쳤을 때 술을 마시는 것은 재앙의 지름길이며, 일반적으로 다시는 연락하지 않겠다고 맹세했던 전 애인에게 눈물을 흘리고 당황스러운 DM을 쏟아붓습니다. 외출하기 전에 10~20분 정도 낮잠을 자도 몸과 뇌가 젠 시간을 가질 수 있고 밤이 끝날 때까지 웃을 수 있기를 바랍니다. 따라서 다음날 숙취에 대한 두려움을 없애줍니다. 만세.
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4. 은행 잔고를 생각하십시오
라운드 구매에 참여하거나 실제로 필요하지 않은 다른 음료를 구매하기 전에 재정에 미치는 영향을 고려하십시오. 다음날 브런치에 쓸 여분의 현금으로 숙취 없이 일어나면 더 행복하지 않을까요? 예, 그렇습니다.
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5. 무알코올 밤 외출 고려하기
춤을 추며 버진 모히또를 홀짝이던가, 아니면 술을 마시지 않고 술을 덜 마실 수 있는 친구와 다른 밤을 조직하든, 이틀 이상 연속으로 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 당신의 몸은 나중에 감사할 것입니다.
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6. 친구와 함께 하세요
숙취뿐만 아니라 사고, 전화 분실 또는 일반적인 위험한 상황을 피하기 위해 그룹과 함께하고 서로를 조심하는 것이 항상 좋습니다. 배낭과 함께 머물면서 모두 안전하게 집으로 이동하십시오.
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UCB 졸업생 Abbi Jacobson과 Ilana Glazer가 제작하고 Amy Poehler가 제작한 Broad City는 뉴욕에서 20대를 항해하는 두 명의 가장 친한 친구에 관한 이상한 커플 코미디입니다.
7. 바지를 벗고 춤을 춥니다.
킬러 DJ처럼 술을 너무 많이 마시는 데 방해가 되는 것은 없으므로 음악을 최대한 활용하고 춤을 추십시오. 정말 손에 음료수를 들고 싶다면 마이크 역할을 하는 편리하게 사용할 수 있는 물병을 잡기에 좋은 시간이 될 것입니다.
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8. 음료수 통금 시간 설정하기
2시까지 외출할 계획이신가요? 청량 음료가 아닌 한 조금 더 일찍 술집에서 벗어나십시오. 그러면 다음날 기분이 훨씬 나아질 것입니다. 신체가 알코올의 각 단위를 처리하는 데 약 1시간이 걸리므로 음주를 일찍 중단할수록 아침 전에 원기를 회복해야 하는 시간이 더 많다는 것을 기억하십시오.
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9. 다음 날을 위한 계획 세우기 – 너무 이르지 않게
다음 날을 기대하는 일이 있다는 것을 안다면 과용하지 않을 것입니다. 그러나 만일을 대비하여 충분한 대기 시간을 두십시오. 새벽 3시에 잠자리에 드는 아침 7시 알람보다 더 나쁜 것은 없습니다(심지어 자정에 술을 끊었더라도!)
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