로스 앤젤레스, CA-대부분의 미국인들이 전국적인 재택 근무 명령을 계속 따르기 때문에 운동의 필요성이 더욱 중요해 보입니다. 랩톱에 입력하거나 금주의 10 번째 넷플릭스 폭음에 뛰어들 때 실제로 소파에 사라질 가능성은 거의 그럴듯 해 보입니다. 여기에서 유명 트레이너이자 작가가 마크 젠킨스 들어 온다.
코로나 바이러스 전염병이 시작된 이래 브루클린 원주민이자 전 해군 신병은 COVID-19 블루스와 싸우기 위해 매주 3 시간 동안 Instagram Live 운동을 주최하고 있습니다. 코코넛 물병, 빗자루 및 세탁 세제 주전자를 사용하여 매일 가정 용품을 홈 체육관 도구로 변환합니다. 그의 운동의 인기는 그를 House Party Presents Living Room Fitness 이벤트의 BET에 올렸습니다.
2017년 발매된 힙합 앨범
나는 완전히 반응을 기대하지 않았다. Jenkins는 HipHopDX에 말했다. ‘사람들은 스트레스 해소가 필요할 것 같아요. 제가 뭔가를하게 해주세요.”구체적으로 아프리카 계 미국인 커뮤니티의 팬층이 있습니다. 나는 사람들이 약간의 증기를 날려서 몸매를 유지하고, 피트니스의 중요성에 대해 이야기하고, 좋은 음악을 연주 할 수 있도록 무언가를하고 싶었습니다.
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공유 한 소식 마크 젠킨스 (@themarkjenkins) 2020 년 4 월 2 일 오후 5:11 PDT
Jenkins는 D’ Angelo를 완벽한 형태로 채찍질 한 트레이너입니다. 전설적인 R & B 아티스트는 그의 2000 년 비디오 Untitled (How Does It Feel)에서 셔츠를 입지 않기로 결정했습니다. 부두교 앨범. 그는 뉴욕시 마라톤에 참가할 수 있도록 Diddy를 최고의 형태로 끌어 올린 바로 그 트레이너입니다.
그는 Missy Elliott, Mary J. Blige 및 Q-Tip을 교육했습니다. 그는 현재 Public Enemy의 Chuck D 및 Anderson .Paak과 함께 작업하고 있습니다. 하지만 수년에 걸쳐 그는 자신이 나이와 함께 일하는 예술가 중 일부로서 그 어느 때보 다 중요하다는 것을 알게되었습니다.
코로나 바이러스가 발생하기 전에도 척 D와 이야기를 나눴습니다. '이봐 요, 우리는 뭔가해야 할 일이 있습니다.이 모든 사람들이 ... 5 월 2 일에 50 살이되고 1992 년부터 예술가 훈련을 시작했습니다. , 그는 말한다. 'Untitled'영상을 위해 D’ Angelo를 교육하기 전에 첫 번째 아티스트는 Brandy였습니다.
주님이 남동생을 지켜 주시기를
그 당시 제가 아는 모든 사람들은 건강에 큰 문제가 있거나 지금 죽었습니다. 힙합 커뮤니티에있는이 모든 친구들. 코로나 바이러스가 발생하기 전에도 40 대 후반, 50 대 초반에 사람이 적어도 5 ~ 6 명 사망했다는 소식을 들었 기 때문입니다. 너무 빨리 사라졌습니다.
Instagram에서이 게시물보기한 발로 다른 발로 점프하면 권투가 조금 더 쉬워집니다. #functionaljumping
공유 한 소식 마크 젠킨스 (@themarkjenkins) 2020 년 4 월 12 일 오후 1:45 PDT
Jenkins의 철학은 자신의 개인적인 투쟁에서 탄생했습니다. 어렸을 때 과체중이었던 그는 정크 푸드 중독과 씨름했습니다. 사실 그는 배에 맥도날드가 있다는 말을 듣고 해군에 입대하기로 결정했습니다.
배에 갔을 때 '요, 맥도날드는 어디 있어요?' 그는 웃으며 말한다. 그들은 계속해서“이 바보 다섯 덱을 아래로 보내라”고 계속해서 외쳤습니다. 그들은 2, 3 시간 동안 맥도날드를 찾아 배 주변으로 나를 보냈습니다.
Jenkins가 가장 좋아하는 패스트 푸드 식당이 없었음에도 불구하고 그는 군 복무 시간이 자신의 몸매를 갖추게 될 것임을 알고있었습니다. 그 경험은 그에게 다른 사람들을 훈련시킬 수있는 지식을주었습니다.
Instagram에서이 게시물보기공유 한 소식 마크 젠킨스 (@themarkjenkins) 2019 년 12 월 14 일 오후 12시 20 분 PST
그의 경력의 전환점은 D’ Angelo와의 성공이었습니다.
사랑과 힙합 노래 2016
D의 신용으로 그는 그가 음악과 함께 어떻게 보이고 싶었는지에 대한 비전을 가지고 있다고 Jenkins는 설명합니다. 우리는 함께 모여 음악을 들었습니다. 나는 '남자, 셔츠를 입지 않고 그런 짓을하고 이야기 만하고 몸매를 갖추면 미친거야'라고 말했어. 나는 그가 일생에 한 번 예술가라는 기록을 들었을 때 알고 있었다. 줄을 섰다.
D가 켜지면 100 % 켜져 있고 정말 열심히 훈련했습니다. 하지만 그가 한 번도 없었기 때문에 많은 기다림이있었습니다. 누구나 알고 있습니다. 그리고 그것은 많은 야간입니다. 그는 오후 5시나 6 시까 지 시작하지 않습니다. 그에게 아침입니다. 그가 8시 세션을 가졌다면 오후 10 시까 지 그에게 도착할 수 있습니다. 또는 오후 11시
2014년 새 앨범
D’ Angelo는 Jenkins의 감시 아래 3 개월 동안 혹독한 정권에 헌신했습니다.
우리는 하루에 두 번, 도로 작업을 한 다음 저녁이나 복싱에 체중을 측정했습니다. 어떤 종류의 유산소 운동을했다고 그는 회상합니다. 또는 때로는 아침에 스프린트를하고 저녁에 웨이트 트레이닝을합니다. 하루 쉬는 날 2 일, 쉬는 날 3 일, 쉬는 날은 회복과 엄격한 다이어트에 집중합니다. 우리는 한겨울에 센트럴 파크에서 그 변화를했습니다.
그래서 우리는 0 점 이하를하고있었습니다. 그는 터프가 이예요. 우리는 그것을 위해 열심히 훈련했기 때문에 나는 그를 확실히 인정합니다. 그토록 대단한 점은 많은 사람들이 인간을 형성하도록 영감을 주었다는 것입니다. 그것이 멋진 점이었습니다. '와우, 영향을 줄 게요.'라고 생각했던 두 번 중 하나입니다.
다른 시간에는 디디. 2003 년에 그는 MTV 다큐 드라마에 출연하면서 뉴욕시 마라톤에서 배드 보이 레코드 거물을 훈련 시켰습니다. Diddy는 도시를 운영합니다.
우리는 마라톤을 위해 2 백만 달러를 모금했다고 그는 말합니다. 그것은 뉴욕시 마라톤 사상 가장 큰 투표율이었습니다. '후드의 모든 아이들이 디디를 보러 나왔기 때문입니다. 맨해튼을 떠나면 꽤 드러나지 않습니다. 하지만 '후드의 아이들이 퍼프가 달리는 모습을 보러 나왔기 때문에 달랐다. 그것은 큰 것입니다.
Instagram에서이 게시물보기도살장 우리 집에 오신 것을 환영합니다 노래공유 한 소식 마크 젠킨스 (@themarkjenkins) 2019 년 9 월 5 일 오후 5시 28 분 PDT
이제 피트니스 책의 저자는 점프 오프 : 힙합 하드 바디 60 일 International Fitness의 창립자 / 공동 소유자는 업계에서 쌓은 방대한 경험을 Instagram Live로 가져와 지난 28 년 동안 수집 한 지식을 공유하고 있습니다.
그것은 전체 론적이라고 그는 신체 변형에 대해 말합니다. 사회적 웰빙이 있습니다. 재정적 인 건강이 있습니다. 정신적입니다. 실제로 나열된 8 가지 웰빙 측면이 있다고 생각합니다. 여행과 일기로 만드십시오. 저널링은 모든 사람에게 매우 중요하다고 생각합니다. 중독성있는 행동을 느낄 때 감정을 적고 싶기 때문입니다. 기분이 좋을 때 감정을 적고 싶을 것입니다. 2 주 후에 일기를 되돌아보고 패턴을 인식하는지 확인하고 싶습니다.
그는 이렇게 덧붙입니다. 제가이 일을 한 것은 오랜만입니다. 고객입니다. 나는 모두에게 감사하고 싶습니다. 그들이 나를 그들의 날개 아래로 데려 갔기 때문입니다. 방에서 날아 다니고 남자들의 기록을 볼 수 있고 그들이 성공한 이유를 볼 수 있다는 것은 확실히 특권이었습니다.
에 맞춰 Jenkins의 IG Live 매주 월요일, 수요일, 금요일 오후 12시 PST. 그의 웹 사이트 찾기 여기.
